เลิกใส่ส้นสูง ช่วยอะไร ?
การบอกลาส้นสูงอาจจะเป็นอีกสิ่งในชีวิตของสาวๆ ที่ทำใจไม่ได้ เป็นการลำบากใจไม่น้อยเลยทีเดียวสำหรับเพื่อนคู่ทุกข์คู่ยากที่ใส่มาตลอดหลายสิบปี แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การเลิกใส่ส้นสูงในช่วงวัย 50+ จะเป็นประโยชน์มากเลยทีเดียว และยังช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายของคุณด้วย
เลิกใส่ส้นสูง ช่วยลดอาการปวดหลัง
เคยสังเกตไหมว่าการใส่ส้นสูงในแต่ละครั้งนั้น สาวๆหลายคนมักจะเกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ ลองเลิกใส่ส้นสูงดูก็จะช่วยในเรื่องนี้ได้ เพราะผลกระทบต่อเท้าและขาจะลุกลามส่งผลต่อร่างกายส่วนอื่นๆมากด้วยเช่นกัน ทั้งกล้ามเนื้อในช่วงล่างและช่วงกลาง เรื่อยไปจนถึงกล้ามเนื้อคอได้เลยทีเดียว
นอกจากนั้นแล้ว เวลาใส่ส้นสูงเราเอากระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า จะก่อให้เกิดแรงกดบริเวณกระดูกส่วนหลัง เอว และกล้ามเนื้อแถวนั้น เพราะฉะนั้นนอกจากจะทำให้กระดูกเชิงกรานวางแนวไม่ได้ระดับแล้ว ยังเกิดอาการปวดบวมที่หลังได้ด้วย แต่ถ้าคุณลองหยุดใส่ส้นสูงเมื่อไหร่แล้วละก็ กระดูกเชิงกรานอยู่ในระดับปกติก็จะทำให้อาการปวดหลังหายไปอย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียว
เลิกใส่ส้นสูง ลดเชื้อราน้อยลง
การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดเชื้อราขึ้นได้ เนื่องจากรองเท้าส้นสูงที่มีปลายแหลมจะทำให้เกิดแรงกดอย่างต่อเนื่องในบริเวณปลายเท้า โดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้าและนิ้วหัวแม่เท้าที่เบียดกันแน่นจนอับชื้น จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นเชื้อราได้ง่าย และถ้าเลิกใส่ส้นสูงเมื่อไหร่ก็จะช่วยลดแรงกดบริเวณเล็บเท้าที่เป็นสาเหตุของเล็บขบได้เช่นกัน
เลิกใส่ส้นสูง ช่วยลดผลกระทบต่อหัวเข่า
การใส่ส้นสูงจะส่งผลกระทบต่อหัวเข่า เพราะอาจจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งผลวิจัยมีการพบว่าหากเราเลิกใส่ส้นสูงจะช่วยลดผลกระทบต่อหัวเข่าได้ตั้งแต่ 19 ถึง 26 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความสูงของรองเท้าด้วย เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงทุกวันหรือตลอดเวลา เลือกใส่ส้นสูงเฉพาะเวลาที่จำเป็น อาจมีการสลับใส่บางวันบางเวลา หรืออาจเลิกใส่ ซึ่งจะดีต่อสุขภาพเท้าของเราในอนาคต
เลิกใส่ส้นสูง ช่วยให้เดินสะดวกมากยิ่งขึ้น
การใส่รองเท้าส้นสูงนั้นจะทำให้การเดินค่อนข้างยากและถ้าหากใส่เป็นระยะเวลายาวนานแล้ว จะทำให้กลไกในการเดินหรือระบบประสาทของเราเปลี่ยนไปด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งมีการวิจัยจากผู้หญิงจำนวน 9 ใน 10 คนที่ใส่รองเท้าส้นสูงสัปดาห์ละ 4 – 10 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 ปี ผลสรุปออกมาอย่างชัดเจนว่า คนใส่ส้นสูงเป็นระยะเวลายาว จะมีประสิทธิภาพในการเดินน้อยลงซึ่งเป็นผลจากการเดิน และการวางเท้าที่ผิดปกติไปจากธรรมชาติโดยสิ้นเชิง ถึงแม้ว่าจะไม่ได้สูงมากสักเท่าไรก็ตาม
ฉะนั้นจึงควรเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นแบนหรือรองเท้ากีฬาบ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงการเดินผิดปกติ ก็จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่อายุ 50+
เลิกใส่ส้นสูง ช่วยลดโอกาสเจ็บข้อเท้า
เวลาที่เราใส่รองเท้าส้นสูง มักจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลในการทรงตัวสูงขึ้นไปอีก จึงทำให้เกิดความไม่มั่นใจและมีแนวโน้มที่จะเสียการทรงตัวและล้มได้ง่าย และยิ่งส้นสูงมากๆ ยิ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการหกล้มมากยิ่งขึ้นไปด้วย
มีรายงานการวิจัยพบว่า คนที่ใส่ส้นสูงแล้วเกิดอาการบาดเจ็บมักจะมีอายุต่ำกว่า 55 ปีขึ้นไป แล้วมักจะก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าได้มากที่สุด เนื่องจากข้อเท้าจะเกร็งอยู่ตลอดเวลาที่สวมใส่รองเท้าส้นสูงและมีโอกาสที่จะเกิดข้อเท้าพลิกได้ง่ายด้วย และการที่เราหยุดใส่ส้นสูง หรือใส่ให้น้อยลงจะช่วยลดอาการบาดเจ็บ บริเวณข้อเท้าลงได้เป็นอย่างดี ช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เลิกใส่ส้นสูง ต้องใช้เวลา
หากสาวๆคนไหนเลิกใส่ส้นสูงหลังจากใส่มาเป็นระยะเวลานานแล้ว มีการวิจัยบ่งชี้อย่างชัดเจนว่า ร่างกายของเราอาจต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูบ้าง ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล อย่าเพิ่งใจร้อนเป็นอันขาดเพราะกว่าจะกลับมาอยู่ในสภาวะที่ปกติ ซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อจะกลับมาเป็นปกติและกว่าเอ็นร้อยหวายจะยืดออก รวมไปถึงอาการปวดหลังในช่วงล่าง ก็จะหายไปด้วยเช่นเดียวกัน