การว่ายน้ำสำหรับคนวัย 60 ขึ้น ดีกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ คือ ได้ประโยชน์กับทุกส่วนของร่างกาย, ช่วยให้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน แขน ขา คอ ลำตัว กล้ามเนื้อทั้งหมดจะกระชับขึ้น, ช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจดีขึ้น, ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเหมือนการออกกำลังแบบอื่นๆ , พักผ่อนนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน